- 아쉬탕가 요가의 설명 및 이해
- 강력한 우짜이 호흡과 동작을 일치시켜 균형 잡힌 건강한 신체를 만들어 주어 몸과 마음을 안정시켜 줌
- 심신의 테라피 효과와 힐링 효과를 극대화 시켜줌
- 유연성 증대, 근지구력 향상, 체형 교정, 신진대사 순환, 집중력 강화 향상 등 여러가지 장점이 있습니다
- 문화원 공용 매트가 준비되어있으나, 개인매트나 또는 개인타올을 준비하시어 사용하셔도 됩니다
- 계획된 수업은 강사의 계획 및 수강생의 요구에 따라 탄력적으로 운영 될 수 있습니다
