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HOME > 문화예술 강좌안내 > 문화예술강좌안내 및 접수

프로그램안내

  • 강좌명
  • 강좌코드 : (N-62)      힐링빈야사 요가
접수방법 : 
온라인 / 현장접수 가능
기      수 : 
109 기
강좌요일 : 
목요일
수업시간 : 
19:20 ~ 20:30
강 사 명 :  
김현아
강 의 실 :  
3층 건강강의실
수 강 료 :  
3개월 (90,000원)
준 비 물 :  
- 편한복장, 편한신발
재 료 비 :  
0 원

강사프로필

- Purusha Teachr’s Training Course 수료
- Ashtanga Yoga Workshop 수료
- Forrest Yoga Workshop  수료
- Purusha 요가원 전임강사
- 국립 산림과학원 아쉬탕가 요가 지도
- 신림 아쉬탕가 요가원 수업
- 아메리카 핫요가 수업

강좌 상세 설명

- 일반인과 직장인을 대상으로 스트레스와 긴장을 해소시켜 편안하고 흥미롭게 두어 수업을 진행합니다
- 요가의 장점을 살려 다이어트, 신체의 자세를 바로잡는 목적으로 수업을 진행합니다
- 문화원 공용 매트가 준비되어있으나, 개인매트나 또는 개인타올을 준비하시어 사용하셔도 됩니다
- 계획된 수업은 강사의 계획 및 수강생의 요구에 따라 탄력적으로 운영 될 수 있습니다
강좌세부계획서
1주차
    * 기초호흡과 오리엔테이션
2주차
    * 카팔라바티호흡과 수리야 나마스카라
3주차
    * 신체 균형과 유연성 아사나
4주차
    * 척추교정을 위한 전굴-후굴 아사나
5주차
    * 신체 균형과 하체 근력 스탠딩아사나
6주차
    * 신체 자각 증진 및 피부독소배출
7주차
    * 단계별 옵션 아사나
8주차
    * 근육 밸런스 집중력 강화
9주차
    * 몸안의 독소와 치유
10주차
    * 아사나와 호흡을 통한 요과효과에 대한 이해
11주차
    * 움직이는 명상
12주차
    * 요가의 5가지 원칙의 대한 중요성과 명상
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